pascale Jeu 24 Mar - 19:03Une technique simple à la portée de tout est de respirer profondément. Allongezvous
sur une surface confortable, mais ferme, laissez-vous aller tout en respirant
profondément par le ventre. Prenez volontairement une respiration plus ample puis
au bout 15 à 20 min laissez votre corps prendre le relais. Pendant ce temps, laissez
le corps se relâcher naturellement tout en laissant aussi vos pensées, même
négatives, vous traverser.
Lors dʼune réaction à un stress, notre amplitude respiratoire se réduit
considérablement, il sʼagit là dʼune réaction de survie qui nous impose de contrôler
nos émotions et notre corps. Seulement lorsque cette situation se prolonge nous
limitons notre apport en oxygène au cerveau, nos organes sont enserrés dans la
cavité abdominale et de fait les échanges ne se font plus correctement.
Le fait de respirer profondément dénoue le plexus solaire, libère les émotions et
pensées refoulées et oxygène le cerveau.
sur une surface confortable, mais ferme, laissez-vous aller tout en respirant
profondément par le ventre. Prenez volontairement une respiration plus ample puis
au bout 15 à 20 min laissez votre corps prendre le relais. Pendant ce temps, laissez
le corps se relâcher naturellement tout en laissant aussi vos pensées, même
négatives, vous traverser.
Lors dʼune réaction à un stress, notre amplitude respiratoire se réduit
considérablement, il sʼagit là dʼune réaction de survie qui nous impose de contrôler
nos émotions et notre corps. Seulement lorsque cette situation se prolonge nous
limitons notre apport en oxygène au cerveau, nos organes sont enserrés dans la
cavité abdominale et de fait les échanges ne se font plus correctement.
Le fait de respirer profondément dénoue le plexus solaire, libère les émotions et
pensées refoulées et oxygène le cerveau.
